办公室里的植物：心灵的活瑜伽

 
我们都知道，下班后在花园里散步或在公园里奔跑可以消除从办公室辛苦一天的压力而产生的奇迹。
绿化和植物已被公认为对我们具有镇定作用。例如，苹果公司在加利福尼亚州库比蒂诺(Cupertino)的四层圆形建筑，绰号“宇宙飞船”，上面充斥着抗旱树木和本土植物。西雅图Redmont校园的Microsoft员工使用树屋会议室，亚马逊拥有一个外观相似的雨林办公空间，在西雅图市中心可容纳4万株植物。
通过重建“自然”空间，这些跨国公司希望通过与自然的联系来鼓励和实现员工的创造力，正念和创新。
顶空
“在工作区中放置植物显然会带来很多物理上的好处，但是现实是，要真正感受到真正的CO2和O2迁移，您必须在办公室内设置一个丛林，”工业主席Andrew Thatcher教授说。以及Wits的组织心理学专家和绿色人体工学专家。
“但是，密歇根大学教授雷切尔·卡普兰和史蒂文·卡普兰假设的基于注意力恢复理论(ART)的心理好处表明，自然不仅令人赏心悦目，而且还可以帮助注意力和更新精神能量。来自我们正常的室内无菌环境。”
撒切尔对人与自然的互惠关系研究很感兴趣，在冬季条件严峻的国家，在北半球进行了类似的研究后，撒切尔在办公室研究了植物的心理益处。
撒切尔说：“我们想在一个温度更高的国家复制这项研究，使植物能够在所有季节生存。”
他将参加者小组布置在三个房间中。第一个房间有植物，第二个房间有植物的照片，第三个房间是光秃的。给所有参与者完成任务。结果表明，在有植物的房间中表现最佳，其后是有植物图片的房间，最差的结果是无菌环境。
“另一项国际案例研究将办公室工作人员分为三组。一组在封闭的房间里做瑜伽，另一组在城市里走，而第三组在公园里走。公园的修复效果最好，而瑜伽馆的效果最差。关键不是做瑜伽，而是进入大自然。”
他补充说，在我们构建的环境中，我们在这些环境中花费的时间越长，注意力的能力就会越短。
“我们从事的工作具有很高的认知力和压力。我们的逃生正在与其他人交谈，但是我们经常谈论工作。我们没有机会收回我们的注意力资源，因此您需要一种补充这些资源的方法注意力资源。植物使我们能够做到这一点。”
“我们很多人都花费大量时间与技术互动，在封闭的办公室里工作。我们的工作要求我们解决问题，执行多项任务并注意细节。我们的日常生活充满了环境噪音，例如警报，电话铃响，电视和警报器—清单还在继续。因此，增加您的办公空间，可能只是您的大脑需要的瑜伽。”