健康素养如何解读人类长寿之谜

 
了解如何成为最健康的自己并不容易，而且不是自动的。健康和保健是一个复杂的主题，有一些细微差别可以使大多数人感到不堪重负和不受教育。当这些感觉变得过于激烈时，人们更容易完全回避健康。
人们在遇到健康信息时可以很容易地调出来，并且被大量的科学研究或健康文章感到窒息，这些健康文章像野火一样在互联网上传播并接管社交网络信息。关于基于植物的饮食和疫苗接种与反疫苗接种的争论在各地流传，并不断竞争以赢得人们对趋势意识形态的影响。 Clickbait和假新闻在健康世界中与在政治中一样真实。
音量确实很大，大脑过滤掉不必要的信息是很自然的。但是，完全退房会给个人，他们的家庭和社区的健康和财务带来严重的长期风险。
我们在哪里以及我们可以在哪里
美国人的预期寿命连续第三年下降，而且围绕健康的谈话存在相当大的脱节。研究表明，一对退休夫妇的医疗费用需要280,000美元。预计未来十年医疗保健支出将翻一番，该计划可能会在更短的时间内变得不可持续。
为了对抗这些蚕食的现实，人们将不得不将自己的健康作为一个优先事项。加强健康素养 – 我们逐渐了解哪些对我们有用的自我教育过程将开始产生影响。然后，经过同行评审的研究将有更重要的健康方法。知道对一个人有用的健康生活方式可能与另一个人有所不同将指导我们 – 真正的自我教育将开始。
我们看到可穿戴技术和Fitbit和Apple Health等创新技术的发展彻底改变了健康空间，帮助用户了解自己的需求以及如何使用它们。他们引发了对健康意味着什么的新兴趣和见解，但仅凭技术还不够。肥胖和糖尿病等慢性疾病继续激增，迫切需要将这些设备的力量与对我们的生活和健康意味着什么的教育结合起来。
考虑技术如何改变未来令人兴奋，但我们不必等待未来追求更好的生活。在目前，我们可以获得丰富的知识，可以帮助我们尽可能长时间地成为我们最健康的自我。我们必须知道哪些知识植根于真理，并将为此目的服务。
当人们学会消化可靠的健康新闻并采用健康的生活方式时，不利的健康结果会减少。
更重要的是，获取有关健康的信息可以降低护理成本并延长预期寿命。
长寿的科学秘诀
与全国平均水平相比，较高的人均健康素养与较低的死亡率相关。由于影响西方人群的最常见健康问题，如糖尿病，高血压，肥胖和心脏病，死亡率尤其如此。更高的健康素养不仅意味着更低的死亡率，而且还与更长寿，更高质量的生活和更少的疾病相关。当然，这些问题并没有涉及到重大问题：心理健康。但技术也可以帮助那些特定的专业领域。
那么我们如何变得更健康?首先，通过定期的知识评估，找出我们的知识差距和对健康的理解。
利用游戏化和社会心理学来提高患者意识和教育是一种根本原因的方法，在现代技术的帮助下很容易采取。
同样，通过数据科学接近健康素养可以建立更有效的模型，以便在危害健康问题或行为变得危急之前将其识别出来。精确的指南标识使政策制定者和医疗保健专业人员能够创建更具战略性的方法，同时降低医疗成本，提高全球人民的生活质量和生活质量。
健康婚姻与技术婚姻
技术为消费者提供所需的实用知识数据和访问权限，但它在合成和解释数据方面的能力仍然有限。如果人们要利用他们的力量，他们必须知道技术的含义以及如何在自己的生活中使用它。
可穿戴技术是一些很好的例子，说明一些设备如何仍有增长空间以及一些设备如何取得进展。例如，并非所有设备都能够在活动和静息心率期间辨别出心率的细微差别。大多数设备无法确定某人每天所采取的步数与消耗和消耗的卡路里之间的相关性，但技术使我们更接近目标。
但是一些设备提供了更多的上下文。例如，连续血糖监测仪可以帮助人们了解某些食物对血压和身体化学的确切影响。有了这些信息，用户就可以修改他们的习惯，发现他们最好的个人方法，让他们过上最健康的生活。
技术使我们可以看到我们的心率，步数和估计的卡路里摄入量。虽然在将这些信息转化为行动方面仍有待取得进展。技术有一些方法可以帮助人们提高健康素养：
1.众包健康和营养信息的社区
Facebook群组，Twitter列表和Reddit营养线程都是人们聚集在一起探索特定锻炼方式的地方。个人在网上搜寻营养可以影响他们的生活并减轻他们的健康问题。虽然这不是一个完美的解决方案，但它确实让人们在感到医疗建议不足时找到具体的答案和建议。
从纯素食的初学者指南到肉食性饮食的深入脂质小组跟踪，社区是寻找揭示健康趋势神秘面纱的绝佳方式。但请记住，寻求拥有经过培训或认证的领导者的社区是避免虚假信息的关键。对于那些希望利用在线社区的信息来获得长期健康益处的人来说，有意识的消费主义至关重要。
2.可穿戴设备采用创新的AI方法
一些可穿戴技术正在通过使用人工智能帮助用户提高健康水平。在价值和数据可视化方面，Apple Watches和Apple Health仍然是最佳选择。但是Whoop有一个很棒的功能，可以显示心率的见解，帮助用户优化他们的睡眠和康复锻炼程序。另一个强大的工具是Freestyle Libre葡萄糖监测仪，它可以帮助用户了解营养选择的直接影响。
3.健康素养测验
无论是在移动应用程序还是网页上，健康素养测验都以易于理解的方式提供健康见解。结果甚至可以潜意识地激励用户开始逐步改变生活方式。像这样的调查问卷是由健康专家开发的，可以让人们了解健康状况以及个人决策如何影响健康专业人士。测验和医疗保健系统的其他部分将问题解决到焦虑水平。最重要的是，他们使用奖励而不是惩罚来促进更健康的生活方式。
最终，技术在帮助人们将健康信息转化为行动方面仍有很长的路要走。我们已经攻击了网络安全数据问题，技术已经以各种方式彻底改变了全球健康素养。知情选择将在未来许多年内带来更好的健康和长寿。