您可以在工作中进行的6项促进创意的活动

 
如果您像大多数人一样，那么您早上的工作效率最高。但是随着日子的推移，您开始放慢脚步。您的生产力下降，并且您难以集中精力。这是您可以在工作中进行的六项提高创造力的活动。
换句话说，您需要休息一下。休息对于创造力至关重要。如果您想提出新的想法，则必须在深入工作后给自己一个喘息的机会。以下是一些方法，可帮助您重新充电，重新聚焦并结束工作日对所有气瓶的撞击：
1.吃点心。
无论是午餐前还是午餐后，吃零食都是使大脑恢复正常状态的最佳方法之一。不过，请仔细考虑一下自己的份量：进餐过多会使您陷入困境，并使您感到困倦。取而代之的是吃些清淡的东西，使您在回到工作岗位时保持警觉。
同样重要的是，明智地选择小吃。抓住公司食堂里看起来不错的东西可能会很方便，但这不会帮您的创造力带来任何好处。提前计划，以确保您可以补充可以增强创造力的食物：坚果，种子，蔬菜，水果和鲑鱼都是不错的选择。
确保在进食时也保持水分。与您可能听到的相反，进餐时喝水可以改善消化。喝足够的水可以使您头脑清醒，想法畅通。
2.练习爱好。
从创意上来说，如果您感觉枯竭，那么解决方案不是停止所有创意。相反，请尝试使用其他介质。
如果您是一名作家，请找到一个不会打扰他人练习吉他课程的地方。如果您是美术设计师，则可以整天暂停一下，在日记中写一个页面。而且，如果您是时装设计师，请在午间休息一下，以便在办公室窗户外画出风景。
重要的不是爱好本身;是您为自己提供了一个新的游戏空间。不要判断您的创作。玩得开心，看看您的创造力将您带到何处。保留日记，艺术品或唱片在工作中以获取灵感。
3.做些运动。
您知道坐在位太久会感到不舒服吗?抓住这个机会起床并移动。回来时，您会感到精力充沛而又放松，只有一项运动才能带来综合效果。
慢跑吧。从工作场所附近的售货亭租一辆自行车。在健身房停下来。在停车场去伸展运动。即使在人行道上漫步也可以帮助您摆脱办公室的压力。
天气好的时候，到户外去。即使与室内运动相比，户外活动也可以改善情绪，减少抑郁并提高自尊心。回到办公室后，您将可以畅通无阻地畅游血液。
4.小睡一下。
如果您整日没有睡，老板可能会不高兴，但是午睡是为创意电池充电的好方法。如今，许多顶级公司都承认午间小睡的价值，包括Google，《赫芬顿邮报》和NASA。
理想的午睡时间只有20分钟，它可以缓解压力，提高机敏性并改善您的心情。抵制延长午睡的诱惑：这不仅不专业，而且还可能使您起雾后感到更加疲劳。
如果您想尝试这种提高创造力的策略，请获得直接支持的许可。假设您获得绿灯，可以带一个小枕头，一个眼罩和一个毛毯，将其存放在桌子旁边。如果您打sn，请避免找人少的地方来分散别人的注意力。
5.沉思。
高压力不仅会影响生产力，还会影响创造力。如果您正在紧张的项目中进行工作或需要客户打个电话，请休息一下以进行冥想。
不同的人冥想的方式不同。有些人专注于呼吸。其他人只是听周围的声音。还有一些人赞颂咒语或重复肯定的确认。最重要的是让您的内在批评家沉默几分钟。
6.下棋游戏。
国际象棋可能不是您最喜欢的游戏，但这是让您的创意重新流行的好方法。研究表明，下棋可以促进创意，流利度和心理灵活性。
原因是国际象棋要求玩家以新颖的方式组合图案。常规的棋手认识到早期，中期和最终的游戏模式。胜利需要以使对手措手不及的方式将它们放在一起。
试图增强创造力就像从空管中挤出更多牙膏一样。在某些时候，施加更多的力不会在您的笔刷上再粘贴任何东西。如果您达到了这一点，请停止挤压：您已经休息了。抓住它，您将恢复自己的创造力。