九月是全国瑜伽月 – 你如何开始

 
瑜伽是我生活中很重要的一部分，但情况并非总是如此。当我年轻的时候，我的祖母劝我不要瑜伽，因为她把它与宗教联系起来 – 这是一种常见的误解。在我30多岁的时候，我在生完第三个孩子后开始锻炼，需要一种更好的方法来伸展僵硬的关节;那是有人建议瑜伽的时候。
起初，我真的很紧张。经过多年被告知这是邪恶的，我不确定会发生什么。尽管如此，我找到了上课的方式，并对实际发生的事情感到震惊。不，我没有被灌输，但我被这次经历所震撼。这比我想象的更难，但我的身心都感觉柔顺，恢复活力和放松 – 我被迷住了。
多年来，我从瑜伽中休息，却发现自己渴望回归瑜伽。当我们生活在炎热潮湿的弗吉尼亚州时，即使怀孕九个月，我也会找到户外活动的方式!最近，我爱上了热瑜伽，我不确定我是否会回去!
全国瑜伽月
2008年，卫生和健康部正式将9月定为国家瑜伽月。这一年度纪念活动是一个很好的机会，可以提高人们对瑜伽相关健康益处的认识和教育。
正如哈佛健康出版社指出的那样，有许多不同类型的瑜伽。虽然通过推动身体的力量和灵活性(同时也控制你的呼吸)来挑战自己，但在当时会感觉很惊人，奖励延伸到垫子之外。哈佛大学引用研究表明，常规瑜伽练习与以下方面有关：
在你尝试之前，你无法知道对某事的看法，为什么不报名参加课程?通常，瑜伽工作室会在您的第一次会议中提供优惠，因此请务必寻找任何促销或折扣。虽然您选择的是由您自己决定的，但寻找为初学者设计的课程然后从那里开始工作可能是个好主意。
当然，我们始终建议您在开始新事物之前与您的医疗保健专业人员交谈。如果你得到绿灯，要记住的一件事是尊重你的极限是很重要的。挑战自己，但不要过度。如果您在第一次尝试时没有掌握姿势，那也没关系。重要的是你在那里。
瑜伽适合每个人
有这种看法，我们需要以某种方式看待和生活才能练习瑜伽。实际上，情况正好相反。相反，您的教练可能会鼓励您拥抱自己，尊重您的旅程。
是的，你会不时遇到一些瑜伽的势利小人，但你会在生活的各个方面找到这些精英。无论是关于你的休闲社交媒体帖子的语法评论，还是需要权衡你如何从哈利波特发出咒语，有些人就是这样。不要让它们在你的皮肤下。相反，以他们的方式发送一个善解人意的思想，因为我们都在与无形的战斗作斗争，瑜伽是解决我们问题的好方法。
所以，即使你不觉得“瑜伽工作室准备就绪”，无论如何都要去。开放的体验，看看它提供了什么。如果你不喜欢它，不要回去。如果你喜欢它，那就让它充满你的思想，身体和心灵。请记住，瑜伽适合每个人 – 包括你的。